アーモンド 効果

アーモンド効果のような飲料が流行っている時に「アーモンドは美容に効果がある」と噂になっていました。

ちょっと詳しく調べてみたところ、アーモンドにはビタミン類が豊富に含まれていて、皮膚や髪を美しく保ち肌荒れやニキビ予防にも効果があるようです😀
抗酸化作用が大きいのでアンチエイジング、紫外線による肌ストレスの防護、シミやシワの予防にもなるとか🙄

不飽和脂肪酸も多く血圧低下にも一役かっているそうです。

また、アーモンドには食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり含まれています。

確かに「美容に有効な栄養が多く含まれている」と言えそうです。

アーモンドチョコレートをたくさん食べる理由がこれでできました😆

ただ、アーモンドはカロリーも多く消化も悪いため食べ過ぎには注意が必要。
1日の適量は20粒ほどだそうです。